10 راه ثابت شده روانشناسي که حيوانات خانگي ميتوانند به سلامت ذهن

از نظر روانشناسي ارتباط محکم و صميمي ميان انسان و حيوان خانگي، بسيار قوي‌تر از چيزي است که فکرش را مي‌کنيم. و اين ارتباط قوي، با بسياري از فوايد براي سلامت هردو همراه است و اين حقيقت، کاملاً غير قابل انکار است. براساس تحقيقي که در سال 2015 در يکي از دانشگاه‌هاي معتبر جهان اتفاق افتاد، مبرهن شد که 95 درصد از کساني که صاحب حيوان خانگي هستند، به آن‌ها به منزل? يکي از اعضاي مهم خانواده‌شان مي‌انديشند. و اين مسئله به ميزان سن ما ارتباط ندارد. کودکان، نوجوانان، جوانان و يا حتي افراد سالمند نيز در اين امر مشترک هستند. از اين روي، حيوانات خانگي و سلامت رواني، دست در دستِ هم به سمت بهبود حرکت مي‌کنند.

هرچه به زمان حال نزديک‌تر مي‌شويم، تأثير حيوانات خانگي بر سلامت رواني انسان نيز نمايان‌تر مي‌شود. تا جايي که فوايد داشتن يک سگ يا گربه در خانه، از نظر علمي کاملاً اثبات شد. حيوانات خانگي به درمانِ افسردگي، استرس و اضطراب فراگير کمک شاياني مي‌کنند. به علاوه، آن‌ها همنشين مناسبي بوده و از ميزان تنهايي انسان مي‌کاهند. ناگفته پيداست که حيوانات خانگي عشق بي‌قيد و شرطي را نثار ما مي‌کنند.

تحقيقات اخير درباره‌ي حيوانات خانگي و سلامت رواني انسان‌ها

اولين تحقيقي که راجع به حيوانات خانگي و تأثيرشان بر روي سلامت رواني انسان‌ها و تاثير آن بر افسردگي انجام و منتشر شد، مربوط به 30 سال پيش است. دکتر روان‌شناس آلان بک از دانشگاه بورجِر و دکتر روان‌پزشک آرون کِچِر از دانشگاه پنسيلوانيا در تهيه و تنظيم اين تحقيق نقش داشتند. در ادامه، آن‌ها تمام اتفاقاتي که در هنگام نازکردن يک سگ توسط انسان در بدنش مي‌افتد را اندازه‌گيري کرده و به ليست زير رسيدند:

کاهش فشار خون

کاهش سرعت تپش قلب و کاهش استرس

متعادل‌تر شدني سرعت تنفس

از بين رفتنِ تنش در عضله‌ها

اين‌ها همه علائمِ از بين رفتنِ استرس هستند. از اين رو، محققين متوجه شدند که مدارک جسماني بسياري براي اثبات فوايد حيوانات خانگي وجود دارد.

قدرت درمان به‌کمک حيوانات خانگي

از آن زمان به بعد، دانشمندان هرروزه اطلاعات بيشتر و بيشتري راجع به ارتباط ميان حيوانات خانگي و سلامت ذهني ما کشف مي‌کنند. به همين سبب، درمان به کمک حيوانات خانگي يکي از برنامه‌هايي است که حالا و امروزه، نقش بسيار مؤثري را در درمان افراد ايفا مي‌کند. به علاوه، افراد مي‌توانند با داشتن يک حيوان حمايت‌گر و مهربان، سودهاي مختلفي ببرند.

از ده? 1990، برنامه‌‌هاي درماني روانشناسي، گرهِ محکمي با روش درمان به کمک اسب‌ها خوردند. برنام? درمان به کمک اسب‌ها، شامل ارتباط فيزيکي با اسب مي‌شود. ارتباط عميق ميان انسان و اسب سبب مي‌شود که فرد احساسات و مشکلات رواني‌اش را بروز دهد. آن‌ها اين‌کار را از طريق يک تجرب? قدرتمند، مستقيم و غير شفاهي انجام مي‌دهند.

اگرچه که امروزه و با توجه به بالا رفتن ميزان درک ما از فوايد حيوانات خانگي، مي‌توانيم اين روش درماني را در خان? خودمان انجام دهيم. در ادامه، 10 مورد از انواع حمايت‌هاي حيوان خانگي از سلامت ذهني انسان از نظر روانشناسي را خواهيد خواند.

داشتن فعل و انفعالات با حيوانات خانگي ميزان هورمون‌هاي استرس ما را کاهش مي‌دهد

تحقيقاتي که در باب ارتباط ميان حيوانات خانگي و سلامت ذهني انسان شکل گرفته‌اند، مبرهن کردند که نوازش کردن و يا بازي کردن با يک حيوان خانگي هورمون‌هاي مربوط به استرس را کاهش مي‌دهند. و اين فايده، مي‌تواند به راحتي پنج دقيقه بعد از تماس ما و حيوان خانگي صورت بگيرد. به همين منظور، حيوانات خانگي مي‌توانند گزين? بسيار مناسبي براي افرادي باشند که از انواع و اقسام اضطراب رنج مي‌برند.

بازي کردن با يک سگ يا يک گربه مي‌تواند ميزان استروئين يا دوپامين ما را بالا ببرد. اين‌ها، هورمون‌هايي هستند که به ميزان آرامش و ريلکس شدنِ سيستم عصبي ما کمک مي‌کنند. وقتي با به حرکت بامزه‌ي حيوان خانگي‌مان لبخند مي‌زنيم، اين کار مي‌تواند شرايط لازم براي ترشح (هورمون شادي) را شبيه‌سازي کند.

حيوانات خانگي و سلامت رواني: کاهش استرس

به علاوه، داشتن فعل و انفعالات با يک حيوان خانگي خون‌گرم و بازيگوش مي‌تواند ميزان هورمون کورتيزول را در بدن کاهش دهد؛ هورموني که به استرس و اضطراب مربوط است. و همين کار سبب افزايش آکسيتوسين مي‌شود _ يک‌جور هورمون طبيعي ديگر در بدن که سبب کاهش طبيعي استرس و به دنبال آن کاهش افسردگي مي‌شود. به همين دليل است که روش‌هاي درمانيِ وابسته به حيوانات مي‌توانند تأثير شگرفي داشته باشند.

به همين منوال دانشمندان به دريافتن اطلاعات جديد پرداختند و متوجه شدند که نوازش يک حيوان مي‌تواند ميزان فشار خون شما را کاهش دهد. پس به همين سبب، بر روي کاهش استرس نيز تأثيرگذار است. تحقيقات بارها نشان داده‌اند که داشتن يک سگ مي‌تواند به بچه‌هاي بيش‌فعال يا تندمزاج و عصبي کمک کند.

در يک آزمايش روانشناسي جمعي، يک گروه از افراد بزرگ‌سال که مشکل استرس و اضطراب فراگير داشتند، در محل آزمايش جمع شدند. از آن‌ها خواسته شد تا يک خرگوش، يک لاک‌پشت و يک اسباب بازي را لمس و نوازش کنند. همان‌طور که انتظار مي‌رود، لمس و نوازش اسباب بازي هيچ تأثيري بر روي آن‌ها نداشت. اما در عوض، نوازشِ يک خرگوش يا يک لاک‌پشت سببِ آزادشدنِ استرس و اضطراب‌شان شد. به علاوه، حتي کساني که علاقه‌اي به حيوانات نداشتند نيز از اين فوايد بهره‌مند شدند.

ادامه مطلب را اينجا بخوانيد

www.daneshgahezendegi.com